Connettersi per ritrovare energia: natura, respiro e mente lucida anche in città

Per chi è:

Persone stressate dal lavoro o caregiving, che sentono bisogno di rigenerarsi ma non sanno da dove cominciare.  

Materiale introduttivo:

Dispensa o audio-guida con una “pausa rigenerante” di 5 minuti, ispirata alla medicina forestale e alla mindfulness. Inclusa una checklist per creare “micropause di benessere” durante la giornata.  

Webinar (45-60 min):

Titolo: “Rigenerarsi in 1 mq: pratiche di ecopsicologia anche tra le mura di casa”

Struttura:

• Breve condivisione: “Dove sei ora con la testa?” (5 min)
• Visualizzazione guidata + respiro (10 min)
• Piccoli breakout: “Il mio luogo rifugio” (15 min)
• Spunti pratici per creare microspazi di natura nel quotidiano (10 min)
• Domande libere + chiusura ispirazionale (10 min)

NB: Il corso è attivato con un minimo di 8 partecipanti.