Genitori sotto pressione: come ritrovare l’equilibrio senza sensi di colpa

Per chi è:

Genitori con figli 0-12 anni, lavoratori e lavoratrici che faticano a gestire il carico mentale.  

Materiale introduttivo:

Una mini-guida con 3 strategie pratiche per riconoscere e gestire la pressione quotidiana tra lavoro, casa e genitorialità. Citazioni di esperti, esercizio di auto-osservazione e link per iscriversi al webinar.  

Webinar (45-60 min):

Titolo: “Rallenta per andare lontano: un’ora per respirare, ascoltarsi e trovare soluzioni reali”

Struttura:

• Rompighiaccio + condivisione (5 min)
• Esercizio guidato: “Il mio carico mentale oggi” (10 min)
• Micro-teoria su burnout genitoriale e aspettative sociali (10 min)
• Lavoro a piccoli gruppi: “Cosa posso mollare?” (15 min)
• Chiusura e risorse pratiche (10 min)

NB: Il corso è attivato con un minimo di 8 partecipanti.